Bewegung, Ernährung und eine positive Lebenseintstellung für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper.

Benoît Babey
Ihr Sportcoach

Bewegung ist essentiel für ihren Körper. Sie sollte im Zusammenspiel mit ihren Emotionen, ihrer Ernährung und ihren persönlichen Zielen ausgeführt werden.

Gesundheit, Wohlbefinden, Leistung…
Wie auch immer ihre persönlichen Ziele ausehen, ist es wichtig ihren Köper ins Zentrum ihrer Bedürfnisse zu stellen und ihn als Grundelement in einem Zusammenspiel von sich gegenseitig beeinflussenden Elementen zu sehen.

Ihr Körper, ihre Ziele - Bewegung, Emotionen, Ernährung

COACHING · DIE DIENSTLEISTUNGEN

Unser Angebot

Draussen, in ihrem Zuhause, im Büro oder in unsere Sporthalle.
Region Biel und Umgebung

Unsere Leistungen

Ihrem Ziel entsprechend begleiten und führen wir Sie auf dem Weg dieses zu realisieren:

  • Gesundheit
  • Wohlbefinden
  • Vorbeugen
  • Rehabilitation
  • Wiederaufbau
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Gewichtsabnahme
  • Leistungsverbesserung
  • technisches Training

Persönliches Coaching

Körpertraining – das persönliche Training im Griff haben

Die Sitzungen können individuel wie auch in kleinen Gruppen absolviert werden. Die Art der Begleitung wird ausgehend von Ihren Zielen und Bedürfnissen in der ersten Sitzung festgelegt.

Course à pied

Coaching

Anamnese, Begleitung und Trainingsberatung, Motivation, Korrekturen und Empfehlungen.

Dauer: 60 Minuten
Preis CHF, 1 zu 1: 150.–, 1 zu 2: 240.–, jede weitere Person: 60.–

Trainingsplan

Anhand einer erste Sitzung werden wir einen individualisierten Trainingsplan ausarbeiten. Die persönliche Begleitung wird durch eine online Plattform unterstützt. Es besteht die Möglichkeit über diese Plattform mit ihrem Coach zu kommunizieren, Trainingspläne, sowie deren Analysen runter zu laden. Jede weitere Begleitung ist individualisiert und auf Ihre Bedürfnisse angepasst. Siehe die drei folgenden Beispiele:

WIEDERAUFBAU

Trainingseinheiten, wöchentlich: 2 – 3
Trainingsplandauer: 1 Monat
Trainingsplananpassung: 1 x pro Monat
Neuanpassung und Fragen: monatlich, ausschliesslich über mail
Sitzung für das Coaching: CHF 140.–
Preis monatlich: CHF 50.–

STEIGERUNG

Trainingseinheiten, wöchentlich: 4 – 5
Trainingsplandauer: 6 Monate
Trainingsplananpassung: 2 x monatlich
Neuanpassung und Fragen: wöchentlich, mail oder telefonisch
Sitzung für das Coaching: CHF 120.–
Preis monatlich: CHF 150.–

LEISTUNG

Trainingseinheiten, wöchentlich: 6 – 7
Trainingsplandauer: 12 Monate
Trainingsplananpassung: 1 x wöchentlich
Neuanpassung und Fragen: unlimitiert, mail oder telefonisch
Sitzung für das Coaching: CHF 100.–
Preis monatlich: CHF 360.–

Leistungstest

Dies Leistungstests ermöglichen die Bestimmung des sportlichen Niveaus und geben Indikationen wie das Training effizienter gestalten werden kann.

Laktattest auf Ergometer

Der Laktattest, ein maximaler Stufenleistungstest, welcher auf einem Ergometer (Rollband, Fahrrad,…) ausgeführt wird; ermöglicht die Bestimmung des sportlichen Niveaus und gibt genaue Informationen betreffend der Trainingsintensität.

Dauer: 120 Minuten
Preis: CHF 230.–


Lauftest im Feld

Der maximale oder submaximale Leistungstest wird auf einer ausgesteckten Strecke ausgeführt. Verschiedene Möglichkeiten je nach Anzahl der Teilnehmer.


Swiss Olympic
Grundkrafttest

Der Test beinhaltet drei Übungen und ermöglicht die Rumpfkraftbestimmung mit Hilfe der drei Muskelketten (die vordere, die hintere und die seitliche Kette).

Dauer: 45 Minuten
Preis: CHF 90.–

Excercices au sol
Exercices sur piste

Gruppenkurse

Sie wollen spielerisch fit werden? Entdecken Sie spielerische sportliche Aktivitäten wieder!

Spielerisches Training

Spass  haben ist das Ziel. Die Verbesserung der Koordination, der motorischen Fertigkeiten und der Technik, die Schnelligkeit, die Kraft und die Ausdauer erfolgen ohne es zu merken.

Allgemeines Konditionstraining (AKT)

Erwachsenenkurs mit dem Fokus die körperliche Kondition zu steigern damit das Verletzungsrisiko sinkt und sich die Laufleistung steigert.

SPIELERISCHES TRAINING

KIDS I

Kurs für Kinder, 6 bis 9 Jahre alt.
Alle Schwierigkeitsstufen.
Dauer: 50 Minuten

SPIELERISCHES TRAINING

KIDS II

Kurs für Kinder, 10 bis 12 Jahre alt.
Alle Schwierigkeitsstufen.
Dauer: 50 Minuten

AKT

LAUFEN

Kurs für Erwachsene, alle Niveaus.
Dauer: 60 Minuten

SPIELERISCHES TRAINING

ERWACHSENE I

Kurs für Erwachsene: sanfte bis moderate Aktivitäten.
Niveau: Anfänger.
Dauer: 60 Minuten

SPIELERISCHES TRAINING

ERWACHSENE II

Kurs für Erwachsene: moderate bis fortgeschrittene Aktivitäten.
Niveau: Fortgeschritten.
Dauer: 60 Minuten

SPIELERISCHES TRAINING

ERWACHSENE III

Kurs für Erwachsene: moderate bis intensive Aktivitäten.
Niveau: Könner.
Dauer: 60 Minuten

cours collectif

STUNDEN

Wochentag, Uhrzeit, Kurs

Momentan keine Gruppenkurse!

Notre salle de sport: Migros du Marché Neuf, Rue du Canal 36-38, 2502 Bienne

Der Weg zur Turnhalle

UNSERE TURNHALLE

Migros Neumarkt, Kanalgasse 36 – 38, 2502 Biel

Zutritt über den 5. Stock, wo sich auch die Garderoben befinden, danach die Treppe runter bis in den 3. Stock. Es werden zwei Zutrittscode benötigt, welche Ihnen per SMS zugestellt werden.

PREISE

Einzelstunde, Kinder: CHF 15.00
Abo 10 x, Kinder: CHF 120.00
Einzelstunde, Erwachsene: CHF 25.00
Abo 10 x, Erwachsene: CHF 220.00

ANMELDUNG / RESERVIERUNG

Reservierung mit SportsNow mit App (iphone oder Android) oder mit der Webseite obligatorisch.

sportsnow

Vereinscoaching

Profesionell angeleitetes Ausdauertraining

Der Leistungsport benötigt eine spezifische körperliche Vorbereitung. Sie wünschen an einem bestimmten Bereich mit Ihren Athleten zu arbeiten?

Wir haben da auf Ihre Bedürfnisse angepasste Training.

Sportcoaching am Arbeitsplatz

Der Sport im Dienste des Wohlbefindens der Arbeitnehmer

Sie sind sich der Wichtigkeit des Wohlbefindens Ihrer Mitarbeiter bewusst ? Sie sind der Meinung dass die Produkitvität dadurch gesteigert werden kann ? Unser Sportcoaching am Arbeitsplatz Angebot ist für sie gemacht.

Sport am Arbeitsplatz

Vor dem Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause ist Ihre Entscheidung. Sie bestimmen den Ort, sowie den Zeitpunkt Ihren Mitarbeitern eine auf die Zielgruppe ausgerichtete Sportlektion zu offerieren. A l’aube ou à la pause de midi, vous décidez ou et quand vous souhaitez faire bénéficier vos employés d’une séance de sport élaborée en fonction du groupe cible.

Referate

Seminare und Referate zu Themen in Beziehung zum Sport

Wünschen Sie für ihre Firma, ihren Verein oder für Sie selbst eine Vertiefung in einen bestimmten Bereich des Sportes oder der Gesundheit.

Wir erarbeiten einen theoretischen und oder praktischen, auf ihr Wunschthema ausgerichteten Workshop.

Der Sportcoach

Benoît Babey

Nach meiner 15jährigen Zeit als Wettkampfsportler und zwei Schweizermeistertiteln in Leichtathletik über 1500 m (2001 und 2003), habe ich mein sportliches Beschäftigungsfeld durch meine Studienzeit zum Sportlehrer in Magglingen erweitert. Während dieser auf das Praktische ausgerichteten Ausbildung, profitierte ich mich in den Bereichen «Fitness und Gesundheit», «Schule und Bildung», «Sportmanagment», «Leistungssport» und «APA (adapted physical activity)» zu vertiefen.

Nach 6 Jahren im Fitness und 8 Jahren Berufserfahrung als Sportlehrer führte mich mein Weg zurück in den Leistungssport und ich absolvierte das Master of Science in Sports mit Ausrichtung in Spitzensport.

Im Detail

  • Master of Science in Sports mit Ausrichtung in Spitzensport (Eidgenössische Hochschule für Sport Magglingen)
  • Sportlehrer FH (Eidgenössische Hochschule für Sport Magglingen)
  • Ausbildungskadermitglied von Swiss Athletics
  • Experte J&S Leichtathletik
  • Experte J&S Kindersport
  • Leiter J&S Klettern, Kanu, Langlauf, Snowboard, Ski, Volleyball, Schulsport
  • Trainer Mittelstrecke Cadre Romand
  • Lauftrainer Biel / Bienne Athletics
Benoît Babey, coach sportif
Benoît Babey

Referenzen

Témoignage Christophe Gyger, 1977, Ultra trailer
Christophe Gyger, 1977, Ultra trailer

Une progression constante

C’est à fin 2013 alors que je cherchais des conseils pour progresser dans ma pratique sportive et atteindre mes objectifs en Ultra Trail, que nous avons commencé à travailler ensemble.

Depuis lors Benoît n’a pas arrêté de chercher à me faire progresser, tout en préservant ma santé et mon plaisir. Les programmes adaptés (prise en compte des envies, obligations professionnelles et familiales), suite à nos échanges réguliers sont un des points fort de notre relation sportif – coach.

La progression constante de ces dernières années ne fait que renforcer la confiance que j’ai en lui et qui est indispensable à toute bonne collaboration.

Aujourd’hui je ne me vois plus m’aventurer au départ d’un Ultra sans une préparation effectué en étroite collaboration avec Benoît.

Christophe Gyger  ·  1977  ·  Ultra trailer

Carmen Tanner, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics
Carmen Tanner, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics

Abwechslungsreiche und angepasste Trainings

Benoît Babey gestaltet das Training abwechslungsreich und auf die Altersklasse und Distanz der Läufer/innen angepasst. Er arbeiten an Defizienten und versucht diese zu beheben durch Laufschule und andere Techniken in dem er sie selbst vorzeigt. Er plant das Training sehr genau und präzis.

Er ist ein Trainer, welcher immer sehr motiviert und hilfsbereit ist. Er ist streng, fokussiert und achtet sehr genau auf die Ausführung der Lauftechnik. Mit viel Geduld, versucht er die Lauftechnik der Athleten/innen zu verbessern. Ebenfalls hat er auch immer ein offenes Ohr für die Athleten/innen und gibt hilfreiche Tipps ab.

Carmen Tanner  ·  2001  ·  Leichtathletin  ·  Biel-Bienne Athletics

Persönliche Bestleistungen:

  • 12. Rang Schweizer Final (2015) über 1000m Mille Gruyère
  • 1. Rang Kantonal Final Bern(2016) über 1000m Mille Gruyère

Flexibilität und Variabilität

Bevor Benoît mein Trainer wurde, trainierte ich neben dem geführten Training meines Vereins nebenbei nach Lust und Laune und ohne klare Struktur. Um mein Potenzial voll ausschöpfen zu können, war ein weiterer Schritt hin zu einer professionellen Trainingsstruktur unabdingbar. Diesen Schritt habe ich dank Benoît erfolgreich nehmen können.

Benoît ist fachlich sehr kompetent, ambitioniert und mit Leib und Seele bei der Sache. Im Training ist er fordernd, motivierend und gibt mir laufend Inputs für Verbesserungen. Durch seine positive Art fällt es mir in schwierigen Situationen leichter, wieder nach Vorne zu schauen und den Glauben an mich selbst wieder zu stärken.

Nach einer längeren Verletzungspause hat er mir geholfen, meine Form durch ein strukturiertes und kontrolliertes Training rasch wieder aufzubauen. Er ist zwar erst etwas mehr als ein halbes Jahr mein Trainer, jedoch konnte ich meine persönliche Bestzeit über 1500 m bereits um 6 Sekunden verbessern. Wenn sich meine Verletzungen wieder bemerkbar machten, nahm Benoît Rücksicht und passte mein Training entsprechend an. Dabei schätzte ich seine Flexibilität und Variabilität.

Ich wünschte, Benoît wäre bereits früher mein Trainer geworden und ich möchte gar nicht daran denken, wo ich – wenn dem so wäre – heute stehen könnte!

Témoignage Réa Iseli, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics
Réa Iseli, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics

Rea Iseli  ·  1994  ·  Leichtathletin  ·  Biel-Bienne Athletics

Persönliche Bestleistungen:

  • 1500 m: 4:33.46
  • 4. Rang über 1500 m, Schweizer Meisterschaft, Aktive
  • 3. Rang über 1500 m Schweizer Meisterschaft, U23
  • 2. Rang Kurzcross, Schweizer Meisterschaft, U23
  • Teilnahme Cross Europameisterschaften, U20

Michelle Tanner  ·  1999  ·  Leichtathletin  ·  Biel-Bienne Athletics

Persönliche Bestleistungen:

  • 3. Rang Frauenlauf Bern (2016), U18W
  • 1. Rang über 1500 m, Athletissima Lausanne, Vorprogramm U18W (2016)
  • 3. Rang über 1500 m, Schweizer Meisterschaft, U18W

Partner

Sportmed Biel-Seeland
Balance Physiotherapie Test- und Trainingscenter

Kontakt

Sport Compétence Babey


Benoît Babey
Master of Science in Sports mit Ausrichtung in Spitzensport
Sportlehrer FH ·  Sportcoach

info@sport-competence.ch
Telefon 078 690 03 56

* obligatorisch