Le mouvement, l’alimentation et la pensée positive pour un esprit sain dans un corps sain.

Benoît Babey
Votre coach sportif

Le mouvement est essentiel pour votre corps. Il doit ainsi être réalisé en cohérence avec vos émotions, votre alimentation et vos objectifs.

Santé, Bien-être, Performance…
Quel que soit votre objectif, il est important de repositionner votre corps au centre de vos préoccupation et de le reconsidérer comme étant l’élément central d’un ensemble d’éléments s’influençant mutuellement.

votre coprs, vos objectifs - alimentation, mouvement, émotions

COACHING · LES PRESTATIONS

Prestations

En extérieur, chez vous, au bureau ou dans notre salle.
Région Bienne et environ

Nos thèmes

Quel que soit votre objectif, nous vous guidons sur le chemin pour y accéder:

  • santé
  • bien-être
  • prophylaxie
  • réhabilitation
  • reconditionnement
  • prise de masse ciblée
  • perte de poids
  • amélioration de la performance
  • entrainement technique

COACHING INDIVIDUEL

Performance physique – bien gérer son entraînement

Les séances de coaching peuvent se faire de manière individuelle ou en petit groupe. Le genre de suivi est discuté et fixé durant le 1ère séance en fonction de vos objectifs et de vos besoins.

Course à pied

Séance de coaching

Anamnèse, fixation des objectifs, accompagnement et conduite de l’entrainement, motivation, corrections et conseils.

Durée : 60 minutes
Prix CHF, 1 to 1: 150.– , 1 to 2: 240.– , chaque personne supplémentaire: 60.–

Plan d’entrainement

Après une première séance, nous élaborons un programme d’entraînement individualisé. Le suivi individuel est facilité par l’utilisation d’une plateforme online. Possibilité de communiquer par le biais de cette plateforme et de télécharger ses données d’entraînement pour qu’elles soient analysées. Chaque suivi est individualisable à souhait. Voici trois exemples de plan et de tarification:

REMISE EN FORME

Nombre d’entrainements, hebdomadaire: 2 – 3
Durée du plan: 1 mois
Adaptation du plan: 1 x par mois
Réadaptation et questions: mensuelle, uniquement par mail
Prix séance coaching: CHF 140.–
Prix mensuel: CHF 50.–

PROGRESSION

Nombre d’entrainements, hebdomadaire: 4 – 5
Durée du plan: 6 mois
Adaptation du plan: 2 x par mois
Réadaptation et questions: hebdomadaire, mail ou téléphone
Prix séance coaching: CHF 120.–
Prix mensuel: CHF 150.–

PERFORMANCE

Nombre d’entrainements, hebdomadaire: 6 – 7
Durée du plan: 12 mois
Adaptation du plan: 1 x par semaine
Réadaptation et questions: en tout temps, mail ou téléphone
Prix séance coaching: CHF 100.–
Prix mensuel: CHF 360.–

Test de performance

Les tests de performance permettent  d’évaluer le niveau d’un sportif et donnent des indications sur la manière de s’entrainer efficacement.

Test de lactate sur ergomètre

Un test de lactates est un test d’effort maximal par palier, effectué sur un ergomètre (tapis roulant, vélo, …) permettant d’évaluer votre niveau de forme et de donner des informations précises concernant les intensités d’entrainement.

Durée : 120 minutes
Prix: CHF 230.–


Test de course à pied sur terrain

Test d’effort maximal ou submaximal effectué sur un parcours mesuré. Diverses possibilités selon le nombre de participants.


Test de stabilité du tronc selon Swiss Olympic

Test comprenant trois exercices qui permettent de déterminer la force des trois chaînes musculaires du tronc (chaîne ventrale, dorsale et latérale).

Durée: 45 minutes
Prix: CHF 90.–

Excercices au sol
Exercices sur piste

Cours collectif

Vous souhaitez retrouver la forme tout en jouant ? Redécouvrez des activités sportives ludiques!

ENTRAINEMENT LUDIQUE

Le but de ces cours est de mettre le plaisir du jeu en avant.
La coordination, les habiletés motrices et la technique, la vitesse, la force et l’endurance s’améliorent sans que vous ne vous en rendiez compte.

PREPARATION PHYSIQUE GENERALE (PPG)

Cours pour adultes visant à renforcer la condition physique afin de réduire le risque de blessures et d’améliorer les performances en course à pied.

ENTRAINEMENT LUDIQUE

KIDS I

Cours pour enfants de 6 à 9 ans, tout niveau, durée 50 min.

ENTRAINEMENT LUDIQUE

KIDS II

Cours pour enfants de 10 à 12 ans, tout niveau, durée 50 min.

PPG

COURSE A PIED

Cours pour adultes, tout niveau, durée 60 min.

ENTRAINEMENT LUDIQUE

ADULTES I

Cours pour adultes, activités douces à modérées, niveau débutant, durée 60 min.

ENTRAINEMENT LUDIQUE

ADULTES II

Cours pour adultes, activités modérées, niveau intermédiaire, durée 60 min.

ENTRAINEMENT LUDIQUE

ADULTES III

Cours pour adultes, activités modérées à intenses, niveau avancé, durée 60 min.

cours collectif

HORAIRES

Jour, Heure, Cours

Lundi, 12 h 15 – 13 h 15, Adultes II
Lundi, 15 h 30 – 16 h 20, Kids I
Lundi, 16 h 30 – 17 h 20, Kids II

Mercredi, 08 h 30 – 09 h 30, Adultes I
Mercredi, 10 h 00 – 11 h 00, Adultes II
Mercredi, 14 h 00 – 14 h 50, Kids I
Mercredi, 15 h 00 – 15 h 50, Kids II
Mercredi, 17 h 00 – 18 h 00, Adultes I
Mercredi, 18 h 30 – 19 h 30, PPG Course à pied  NEW
Mercredi, 19 h 30 – 20 h 30, Adultes III

Jeudi, 18 h 00 – 19 h 00, Adultes III
Jeudi, 19 h 30 – 20 h 30, Adultes III

Vendredi, 08 h 30 – 09 h 30, Adultes I
Vendredi , 10 h 00 – 11 h 00, Adultes II

Notre salle de sport: Migros du Marché Neuf, Rue du Canal 36-38, 2502 Bienne

Trouver la salle

NOTRE SALLE DE SPORT

Migros du Marché Neuf , Rue du Canal 36-38, 2502 Bienne

Accès par le 5ème étage où se trouvent les vestiaires, puis descendre au 3ème étage par les escaliers.
Deux codes d’accès sont nécessaires, ceux-ci vous sont envoyés par SMS.

PRIX

Séance unique, Kids : CHF 15.00
Abonnement 10 x, Kids : CHF 120.00
Séance unique, Adultes : CHF 25.00
Abonnement 10 x, Adultes : CHF 220.00

INSCRIPTIONS / RÉSERVATIONS

Réservations obligatoires via SportsNow par l’application (iphone ou android) ou via le web.

sportsnow

Coaching de club

l'entrainement physique professionnel

Le sport de performance nécessite une préparation physique spécifique.

Vous souhaitez travailler un domaine particulier avec vos athlètes? Nous avons l’entrainement adapté à vos besoins.

Coaching sportif en entreprise

Le sport au service du bien-être des employés

Vous accordez de l’importance au bien-être de vos employés ? Vous êtes conscient qu’il est facile d’augmenter leur productivité par des mesures adéquates ? Nos offres de coaching sportif en entreprise sont faites pour vous !

Sport en entreprise

A l’aube ou à la pause de midi, vous décidez ou et quand vous souhaitez faire bénéficier vos employés d’une séance de sport élaborée en fonction du groupe cible.

Conférences

séminaires et conférences sur des thématiques liées au sport

Pour votre entreprise, votre club sportif ou à titre personnel, vous souhaitez une intervention dans un domaine particulier du sport ou de la santé?

Nous vous créons une intervention théorique et/ou pratique sur mesure sur le thème de votre choix.

Le coach sportif

Benoît Babey

Après avoir baigné dans le sport de compétition durant 15 années avec deux titres de champion Suisse d’athlétisme acquis sur 1500 m en 2001 et 2003, j’ai élargi mon domaine d’activités sportives avant et durant les études de diplôme de Maître de sport de Macolin. Profitant d’une formation fortement axée sur la pratique j’ai mis à profit le temps à disposition afin d’approfondir les domaines professionnels « fitness et santé », « école et formation », « management sportif », « sport de compétition » et « APA (activités physiques adaptés) ».

Après 6 années d’expérience dans le fitness et 8 années dans l’enseignement du sport, j’ai renoué avec le sport de performance et les études en obtenant le master en Sciences du sport avec approfondissement sport d’élite.

Particularités

  • Master en Sciences du sport, approfondissement sport d’élite (Haute école fédérale de sport Macolin)
  • Maître de sport HES (Haute école fédérale de sport Macolin)
  • Membre du cadre de formation de Swiss Athletics
  • Expert J+S Athlétisme
  • Expert J+S Sport des enfants
  • Moniteur J+S escalade, canoë, ski de fond, snowboard, ski, volleyball, sport scolaire
  • Entraineur demi-fond au Cadre Romand
  • Entraineur course aux Biel/Bienne Athletics
Benoît Babey, coach sportif
Benoît Babey

Témoignages

Témoignage Christophe Gyger, 1977, Ultra trailer
Christophe Gyger, 1977, Ultra trailer

Une progression constante

C’est à fin 2013 alors que je cherchais des conseils pour progresser dans ma pratique sportive et atteindre mes objectifs en Ultra Trail, que nous avons commencé à travailler ensemble.

Depuis lors Benoît n’a pas arrêté de chercher à me faire progresser, tout en préservant ma santé et mon plaisir. Les programmes adaptés (prise en compte des envies, obligations professionnelles et familiales), suite à nos échanges réguliers sont un des points fort de notre relation sportif – coach.

La progression constante de ces dernières années ne fait que renforcer la confiance que j’ai en lui et qui est indispensable à toute bonne collaboration.

Aujourd’hui je ne me vois plus m’aventurer au départ d’un Ultra sans une préparation effectué en étroite collaboration avec Benoît.

Christophe Gyger  ·  1977  ·  Ultra trailer

Carmen Tanner, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics
Carmen Tanner, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics

Abwechslungsreiche und angepasste Trainings

Benoît Babey gestaltet das Training abwechslungsreich und auf die Altersklasse und Distanz der Läufer/innen angepasst. Er arbeiten an Defizienten und versucht diese zu beheben durch Laufschule und andere Techniken in dem er sie selbst vorzeigt. Er plant das Training sehr genau und präzis.

Er ist ein Trainer, welcher immer sehr motiviert und hilfsbereit ist. Er ist streng, fokussiert und achtet sehr genau auf die Ausführung der Lauftechnik. Mit viel Geduld, versucht er die Lauftechnik der Athleten/innen zu verbessern. Ebenfalls hat er auch immer ein offenes Ohr für die Athleten/innen und gibt hilfreiche Tipps ab.

Carmen Tanner  ·  2001  ·  Leichtathletin  ·  Biel-Bienne Athletics

Persönliche Bestleistungen:

  • 12. Rang Schweizer Final (2015) über 1000m Mille Gruyère
  • 1. Rang Kantonal Final Bern(2016) über 1000m Mille Gruyère

Flexibilität und Variabilität

Bevor Benoît mein Trainer wurde, trainierte ich neben dem geführten Training meines Vereins nebenbei nach Lust und Laune und ohne klare Struktur. Um mein Potenzial voll ausschöpfen zu können, war ein weiterer Schritt hin zu einer professionellen Trainingsstruktur unabdingbar. Diesen Schritt habe ich dank Benoît erfolgreich nehmen können.

Benoît ist fachlich sehr kompetent, ambitioniert und mit Leib und Seele bei der Sache. Im Training ist er fordernd, motivierend und gibt mir laufend Inputs für Verbesserungen. Durch seine positive Art fällt es mir in schwierigen Situationen leichter, wieder nach Vorne zu schauen und den Glauben an mich selbst wieder zu stärken.

Nach einer längeren Verletzungspause hat er mir geholfen, meine Form durch ein strukturiertes und kontrolliertes Training rasch wieder aufzubauen. Er ist zwar erst etwas mehr als ein halbes Jahr mein Trainer, jedoch konnte ich meine persönliche Bestzeit über 1500 m bereits um 6 Sekunden verbessern. Wenn sich meine Verletzungen wieder bemerkbar machten, nahm Benoît Rücksicht und passte mein Training entsprechend an. Dabei schätzte ich seine Flexibilität und Variabilität.

Ich wünschte, Benoît wäre bereits früher mein Trainer geworden und ich möchte gar nicht daran denken, wo ich – wenn dem so wäre – heute stehen könnte!

Témoignage Réa Iseli, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics
Réa Iseli, Leichtathletin, Biel-Bienne Athletics

Rea Iseli  ·  1994  ·  Leichtathletin  ·  Biel-Bienne Athletics

Persönliche Bestleistungen:

  • 1500 m: 4:33.46
  • 4. Rang über 1500 m, Schweizer Meisterschaft, Aktive
  • 3. Rang über 1500 m Schweizer Meisterschaft, U23
  • 2. Rang Kurzcross, Schweizer Meisterschaft, U23
  • Teilnahme Cross Europameisterschaften, U20

Michelle Tanner  ·  1999  ·  Leichtathletin  ·  Biel-Bienne Athletics

Persönliche Bestleistungen:

  • 3. Rang Frauenlauf Bern (2016), U18W
  • 1. Rang über 1500 m, Athletissima Lausanne, Vorprogramm U18W (2016)
  • 3. Rang über 1500 m, Schweizer Meisterschaft, U18W

Partenaires

Sportmed Biel-Seeland
Balance Physiotherapie Test- und Trainingscenter

Contact

Sport Compétence Babey


Benoît Babey
Master en sciences du sport, spécialisation sport d’élite
Maître de sport HES  ·  Coach sportif

info@sport-competence.ch
Téléphone 078 690 03 56

* obligatoire

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